5 maneiras de incluir aveia em sua alimentação

A estrela da aveia é o seu teor de fibras – não só pela quantidade, mas pela qualidade do nutriente presente no alimento. Isso porque as fibras específicas da aveia, as beta-glucanas, trazem diversos benefícios ao organismo, como trazer saciedade, ajudar no trânsito intestinal e até fortalecer a imunidade.

Confira 5 formas de inserir este cereal em sua alimentação, e proporcione ainda mais vitaminas às suas refeições:

• Saladas
• Sucos
• Frutas
• Iogurte desnatado
• Leite